Multipel Skleros

För dig som lever med MS

Biogen
Biogen




Om cookies

Den här webbplatsen har för avsikt att använda cookies för att förbättra webbplatsen och din upplevelse. Genom att fortsätta att surfa på webbplatsen godkänner och accepterar du vår användning av cookies. Om du behöver ytterligare information och/eller inte vill ha cookies placerade när du använder webbplatsen, besök vår integritetspolicy.

ALL-SWE-0489(1)


Yoga och meditation hjälper vid hjärntrötthet

En ny studie från Sahlgrenska akademin visar att yoga och meditation hjälper personer som drabbats av extrem hjärntrötthet. Under åtta veckors träning minskade trötthet och stress markant hos försökspersonerna.

Hittills har det inte funnits någon bra behandling mot extrem hjärntrötthet. Forskare vid Sahlgrenska akademin lät därför undersöka om mindfulness-baserad stressreduktion skulle ha någon verkan. Övningarna utgick från yoga, meditation och så kallad kroppsskanning.


Fokus på här och nu
Meditation går ut på att rikta fokus mot här och nu, och inte låta sig störas av bruset runt omkring, vilket ger god vila för hjärnan. Efter åtta veckors träning visade deltagarna upp en signifikant förbättring. I studien var övningarna specialanpassade efter gruppen, eftersom denna typ av deltagare behöver ett lugnare tempo och många repetitioner. En uppföljande studie visar att deltagarna klarade av att fortsätta träna på egen hand, men att resultatet blev bättre om man fortsatte att träna i grupp. Tankar finns kring att utveckla ett webb-baserat träningsprogram som kan nå fler med garanterad ledarkompetens.


 Vad är hjärntrötthet?

• Hjärntrötthet kallas också för mental trötthet eller kognitiv trötthet, och drabbar ofta personer som fått en stroke eller en skallskada, men ibland även personer med neurologiska sjukdomar som exempelvis MS.

• Hjärntrötthet kan komma plötsligt och är en närmast förlamande trötthet som även kan ge koncentrationssvårigheter, ökad känslighet för stress, ljus och höga ljud samt huvudvärk.

Text: Marianne Böckmann


ALL-SWE-0542d(2)

Senast uppdaterad: 2017-10-23

Multipelskleros.nu

Här finns mängder med lättförståelig information om multipel skleros (MS). Texterna riktar sig till alla som nyligen fått diagnosen MS, som är anhöriga till en person med MS eller som är intresserade av att veta mer om denna kroniska sjukdom.

Lär mer om symtom, skov, förlopp och sjukdomsaktivitet. Vilka undersökningar och utredningar görs för att ställa diagnos? Hur är det att leva med MS i vardagen – att arbeta, träna och resa? Läs om olika behandlingar av MS.