Multipel Skleros

För dig som lever med MS

Biogen
Biogen




Om cookies

Den här webbplatsen har för avsikt att använda cookies för att förbättra webbplatsen och din upplevelse. Genom att fortsätta att surfa på webbplatsen godkänner och accepterar du vår användning av cookies. Om du behöver ytterligare information och/eller inte vill ha cookies placerade när du använder webbplatsen, besök vår integritetspolicy.

ALL-SWE-0489(1)


Med träning som vapen mot MS-trötthet

För Malin är trötthet det MS-symptom som påverkar hennes vardag allra mest. Att sluta på sitt skrivbordsjobb och börja arbeta med träning istället har ökat hennes livskvalitet betydligt. Efter ett träningspass känns hjärnan piggare och kroppen mår bättre.

Malin Schulz fick sin MS-diagnos 2002, när hon var 29 år gammal. Redan direkt konstaterade man att hon hade en mycket svår MS-trötthet.

- Den fanns där redan tidigare, om jag tänker tillbaka. När diagnosen kom så förstod jag att det inte handlade om en normal trötthet, och den har faktiskt blivit värre med åren, säger Malin.

Malin jobbade då inom telekom, vilket hon tyckte var roligt men väldigt krävande. Det var svårt att säga nej till nya projekt och lätt att dras med i stressen.

- Jag satt på en kontorsstol framför datorn hela dagarna eller sprang på möten, vilket inte kändes bra i varken kroppen eller huvudet. Jag blev bara sämre och sämre och hade några tuffa skov. Jag fick problem med benen och med händer och armar, och MS-tröttheten blev bara värre. Jag visste inte vad jag skulle göra, bara att situationen var ohållbar, säger Malin.

Vågade ta steget

Malin bor i Stockholm med sin man och son. Sedan långt före MS-diagnosen har Malin lett träningspass på sin fritid. Detta har hon kunnat fortsätta med, och har nu även gjort till sitt yrke.

- Efter en rehabiliteringsrunda som också innehöll gestaltterapi så vågade jag kring 2009 ta steget till att arbeta helt och hållet med träning. Tidigare hade jag inte sett det som ett riktigt jobb. Idag är jag personlig tränare samt leder gruppträningspass, mestadels inom yoga och lite lugnare träning men även exempelvis spinning. Detta är nog det bästa jag har gjort i hela mitt liv. Alla runt omkring mig hade tjatat på mig att jag skulle börja jobba med träning istället, men jag hade inte riktigt vågat ta steget från ett tryggt och fast jobb till en mer osäker situation. Men eftersom jag bara mådde sämre och sämre så kom jag till en punkt där den där tryggheten inte var så mycket värd egentligen, säger Malin.

 


Träning ger ny energi

När det gäller MS-tröttheten märker Malin stor skillnad före och efter ett träningspass. Hjärnan känns mycket skarpare, det är lättare att tänka och kroppen mår bättre.

- Även om jag är så trött före ett pass att jag undrar om jag är knäpp som ändå tänker genomföra det, så vet jag att det känns helt annorlunda när jag är klar. Jag har märkt att träning hjälper mig på ett helt fantastiskt sätt. Min ”batteritid” räcker mycket längre, säger Malin.

Ett fysiskt aktivt och lite friare arbete har varit lösningen för att Malin ska kunna jobba över huvud taget. Hon tycker att hon generellt möter stor förståelse från sina arbetskamrater och arbetsgivare, men att det ibland är svårt att förklara hur det känns, när andra uppfattar henne som så pigg och glad.

- Den här tröttheten är helt överväldigande och gör att jag ibland inte fungerar alls. Det kan vara svårt att prata om detta och förklara hur det känns, för alla känner sig ju trötta någon gång. Detta är dock något helt annat. Jag kan ha sovit i 10 timmar och ändå vara hur trött som helst och kan inte tänka en tanke. Jag brukar säga att det är som att ha snöslask i hela huvudet. 

Måste ofta säga nej

Även idag, med de förändringar som Malin gjort i sitt liv, så påverkar MS-tröttheten henne väldigt mycket. Varje dag måste hon tänka på att balansera de krafter hon har mot det hon vill och måste göra. Ibland är hon så trött att hon knappt kan prata eller äta eller ta på sig skorna.

- En av de allra tråkigaste sakerna med det här är att jag måste säga nej till en massa kul och trevliga aktiviteter. Priset är för högt och jag prioriterar att kunna ha en god vardag med mitt jobb och min familj. Det är nog det svåraste – att hela tiden behöva känna efter för att försöka avgöra hur mycket jag orkar.

- Och det är ju även andra, större saker som jag måste välja bort En riktigt stor sorg är att jag inte känner att jag skulle klara av ett barn till. Eftersom MS-tröttheten faktiskt blir värre för varje år, så vågar jag inte det. Det är bara att försöka acceptera, säger Malin. 

Ser positivt på framtiden

Trots tuffa år och livsomständigheter så har Malin alltid varit en positiv person, som försöker att tänka på allt hon faktiskt klarar av att göra. Hon är mycket glad för att ha hittat metoder som gör att hon kan vara sitt bästa jag och må så bra som möjligt.

- Jag mår ju inte bättre om jag går runt och tänker jobbiga tankar. Man kan göra väldigt mycket själv. Och just den känslan, att jag faktiskt kan påverka och inte bara ger efter och flyter med, är oerhört värdefull för att jag ska kunna se positivt på framtiden. 

 

 

 

ALL-SWE-0511d(6)

Senast uppdaterad: 2017-09-22

Multipelskleros.nu

Här finns mängder med lättförståelig information om multipel skleros (MS). Texterna riktar sig till alla som nyligen fått diagnosen MS, som är anhöriga till en person med MS eller som är intresserade av att veta mer om denna kroniska sjukdom.

Lär mer om symtom, skov, förlopp och sjukdomsaktivitet. Vilka undersökningar och utredningar görs för att ställa diagnos? Hur är det att leva med MS i vardagen – att arbeta, träna och resa? Läs om olika behandlingar av MS.