Yoga och meditation hjälper vid hjärntrötthet
En studie från Sahlgrenska akademin visar att yoga och meditation hjälper personer som drabbats av extrem hjärntrötthet. Under åtta veckors träning minskade trötthet och stress markant hos försökspersonerna.
Hittills har det inte funnits någon bra behandling mot extrem hjärntrötthet. Forskare vid Sahlgrenska akademin lät därför undersöka om mindfulness-baserad stressreduktion skulle ha någon verkan. Övningarna utgick från yoga, meditation och så kallad kroppsskanning.
Fokus på här och nu
Meditation går ut på att rikta fokus mot här och nu, och inte låta sig störas av bruset runt omkring, vilket ger god vila för hjärnan. Efter åtta veckors träning visade deltagarna upp en signifikant förbättring. I studien var övningarna specialanpassade efter gruppen, eftersom denna typ av deltagare behöver ett lugnare tempo och många repetitioner. En uppföljande studie visar att deltagarna klarade av att fortsätta träna på egen hand, men att resultatet blev bättre om man fortsatte att träna i grupp. Tankar finns kring att utveckla ett webb-baserat träningsprogram som kan nå fler med garanterad ledarkompetens.
Vad är hjärntrötthet?
• Hjärntrötthet kallas också för mental trötthet eller kognitiv trötthet, och drabbar ofta personer som fått en stroke eller en skallskada, men ibland även personer med neurologiska sjukdomar som exempelvis MS.
• Hjärntrötthet kan komma plötsligt och är en närmast förlamande trötthet som även kan ge koncentrationssvårigheter, ökad känslighet för stress, ljus och höga ljud samt huvudvärk.
Text: Marianne Böckmann
Biogen-19199 maj 2021
Senast uppdaterad: 2021-05-21
Läs mer
Nedsatt kognition ger sämre arbetsförmåga
Läs mer
I den här filmen berättar professor Tomas Olsson om ett enkelt test, SDMT (Symbol Digit Modalities Test) som testar kognitiv förmåga hos personer med MS (multipel skleros). Resultatet kopplas till arbetsförmåga.
Immunsystemet – så funkar det
Läs mer
Varje dag och varje stund utsätts vi för hot i form av virus, bakterier, svampar, parasiter eller andra främmande ämnen i vår omgivning, många med potential att skada oss. Utan ett väl fungerande försvar har vi minimala möjligheter att överleva.
Att tänka på vid vaccination om man har MS
Läs mer
Om du har MS och står på en immunmodulerande behandling finns risk att du blir sjuk av vissa vaccin. Neurologen och immunologen Charlotte Dahle förklarar hur det fungerar och vilka vaccin som man inte ska ta vid MS.
Jag ska sluta röka!
Läs mer
Inte nu när det snart är semester, eller det får bli efter helgen, eller jo jag ska men ikväll ska jag ut med kompisarna. Känner du igen mönstret? Blir det någonsin rätt tillfälle att sluta röka?
Mer motivation till rehab med terapihund
Läs mer
Det finns en rad vinster att hämta vid träning med terapihund. Även vid MS. Sanna Eriksson, koordinator och samordnare för djur i omsorgen, berättar hur det går till.
Hälsosam livsstil med MS
Läs mer
Sömn, kost, motion/träning, att inte stressa och att inte röka är några av de viktigaste hörnstenarna för en sund livsstil och en god hälsa. Det gäller även för dig som har MS.
En bättre start på dagen
Läs mer
Det här är första delen i en serie om må-bra-rutiner. Vi börjar från början, med starten på dagen och tips på goda morgonrutiner.
Få bukt med SÖTSUGET
Läs mer
Trots att vi vet att för mycket sötsaker inte är bra för hälsan har många av oss svårt att stå emot. Vad beror det på? För stort utbud, dålig karaktär eller ett sug starkt som ett beroende?
Vår kroniska sjukdom förenar oss
Läs mer
Det sägs att MS har tusen olika ansikten. Tusen olika skepnader eftersom sjukdomen kan yttra sig så olika mellan olika personer. Men det finns också mycket som är gemensamt, där du kan känna igen dig i andra med MS och deras berättelse.
Oklart om nyttan överstiger riskerna för ett av de mest använda läkemedlen vid MS
Läs mer
Läkemedelsverket kan inte avgöra om nyttan överstiger riskerna för ett av de mest använda läkemedlen vid MS.
Evidensbaserad sjukvård för säker och effektiv behandling
Läs mer
Patientsäkerhetslagen är en svensk lag som har antagits av riksdagen och som trädde i kraft den 1 januari 2011. Syftet med lagen är att främja en hög patientsäkerhet inom hälso- och sjukvård och jämförlig verksamhet.
Rökning ökar risken för progressiv MS
Läs mer
Rökning accelererar sjukdomen MS, visar ny forskning från Karolinska Institutet. Personer med MS-diagnos som röker utvecklar progressiv MS snabbare än de som slutar. ”De som fortsatte röka efter sin MS-diagnos utvecklade progressiv MS i snitt 7 år före de som slutade röka vid diagnosen” säger Jan Hillert, en av forskarna bakom studien.
Liten vaccinskola för dig med MS – del 1
Läs mer
Här får du lära dig grunderna om vaccin. Hur allt började men också vilka olika typer av vaccin som finns idag och hur de fungerar. I nästa del fokuserar vi mer på vad som gäller för dig med MS.
Liten vaccinskola för dig med MS - del 2
Läs mer
Här får du hjälp att sortera bland vaccinen – vilka vaccin du som har MS och har en immunmodulerande behandling inte kan ta och varför, vilka vaccin du kan ta och hur rekommendationerna ser ut.
Magnetkameran avslöjar omärkbara förändringar
Läs mer
Magnetkameraundersökningar (MR) gör det möjligt att få fram detaljerade bilder på kroppens olika organ och mjukdelar. Tekniken används bland annat för att upptäcka sådana skador som inte kan ses med röntgen..
"Jag har drömt om detta i många år"
Läs mer
En passionerad neurolog, bättre intern planering och en positivt inställd röntgenavdelning – nu diagnosticerar Skånes universitetssjukhus i Lund MS på en enda dag.
5 saker man inte vill höra på jobbet när man lever med MS
Läs mer
Jag har levt med min MS i mer än halva mitt liv. Ibland har jag mått bra, ibland har jag mått dåligt, men för det mesta har jag mått helt ok. Vissa perioder har jag varit så dålig att jag inte kunnat arbeta alls..
Så fungerar läkemedelsförsäkringen
Läs mer
Visste du att det finns en försäkring för skador av läkemedel? Här reder vi ut hur läkemedelsförsäkringen fungerar och vilka skador du kan få ersättning för.
Oklarheter kring tandvårdsstöd till MS-Patienter.
Läs mer
MS-patienter missar det tandvårdsstöd som de är berättigade till enligt en kartläggning från Tandläkartidningen. Avgränsningarna kring stödet upplevs oklara och hur många personer som får det varierar mellan landstingen.
Lagen som stärker patientens ställning i vården
Läs mer
Patientlagen finns till för dig som patient. I lagen beskrivs vilken information en patient ska få om sin vård. Genom att få information om möjligheten att välja den vård och behandling patienten behöver..
Hur söker MS-patienten information?
Läs mer
Är internet den främsta kunskapskällan för patienter med kroniska sjukdomar och deras anhöriga? Dagens patient*, ett projekt för aktiv egenvård vid kronisk sjukdom..
Spetspatienter hjälper vården att möta rätt behov
Läs mer
Ett av 2017 års nyord var spetspatient. Ett ord som samma år hade myntades av Sara Riggare, som är doktorand på Karolinska institutet och har sedan många år levt med Parkinsons sjukdom.
MS - en 200-årig historia del 2
Läs mer
Nästan hela 1900-talet skulle komma att passera utan att några egentliga framsteg gjordes när det gäller medicinsk behandling av multipelskleros.
MS – en 200-årig historia
Läs mer
Sjukdomen multipel skleros upptäcktes för cirka 200 år sedan. Då betraktades MS som en mycket ovanlig sjukdom och man testade sig fram med olika behandlingar, bland annat blodiglar på tinningarna och arsenik.
MS mot en ljus framtid
Läs mer
Redan idag har MS-forskningen gjort stora framsteg. Prognosen ser mycket bättre ut idag för en person som insjuknar i MS än mot hur det såg ut för 10–20 år sedan. Men framöver då? Kommer det finnas något botemedel mot MS?
Om Läkemedelsverket - del 1
Läs mer
I Sverige är det den statliga myndigheten Läkemedelsverket som ansvarar för att vi har tillgång till säkra läkemedel. Men vad gör egentligen Läkemedelsverket och för vems skull finns den?
Om Läkemedelsverket – del 2
Läs mer
I Sverige är det den statliga myndigheten Läkemedelsverket som ansvarar för att vi har tillgång till säkra läkemedel. Men vad gör egentligen Läkemedelsverket och för vems skull finns den?
Om Läkemedelsverket - del 3
Läs mer
I Sverige är det den statliga myndigheten Läkemedelsverket som ansvarar för att vi har tillgång till säkra läkemedel. Men vad gör egentligen Läkemedelsverket och för vems skull finns den?
Från provrör till färdigt läkemedel
Läs mer
Resan från de allra första molekylerna i ett provrör till ett färdigt läkemedel hos patient är både lång och komplicerad. De allra flesta läkemedelskandidaterna kommer att falla bort under de cirka femton år som krävs innan ett nytt läkemedel godkänns för användning.
Våra tankar påverkar kroppen
Läs mer
Placeboeffekten är lika gammal som läkekonsten, även om begreppet placebo började användas inom medicinen först på 1900-talet.
Ökad risk för MS vid rökning
Läs mer
Genom åren har man identifierad en rad olika riskfaktorer som ökar risken att insjukna i MS. En av dem är rökning som ökar risken för att insjukna i MS med 50 %.